Sándwich de atún con aguacate
Sándwich de atún con aguacate

Sándwich de atún, habanero y aguacate

  • Porciones: 2

Ingredientes

2 latas de Atún Tuny® ahumado, escurrido

1 aguacate

1 chile habanero, sin venas ni semillas y en julianas 1⁄2 cebolla morada, finamente picada

2 cucharadas de cilantro, finamente picadas

1⁄2 limón, el jugo

4 rebanadas gruesas de pan integral o de granos

Una pizca de pimienta negra molida

Instrucciones

1Combina en un tazón el atún en aceite, mayonesa, aguacate, chile habanero, cebolla morada, cilantro, jugo de limón y pimienta negra hasta integrar. Calienta una parrilla y tuesta los panes 3 minutos de cada lado, hasta que tomen un tono dorado.

2Arma los sándwiches con la ensalada de atún ahumado, habanero y aguacate. Comparte y disfruta.

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Contenido nutricional

Hierro2.7
C. energético451
Sodio513
Proteínas34.6
Calcio90.5
Lípidos, grasas21.2
AG SATURADOS3.2
AG POLIINSAT5.8
AG MONOINSAT13.2
Carbohidratos38.7
Fibra dietética9.5